Milla Mindful 4 feb 2016

Äta är njutning.

Varför stressar vi för att få det överstökat?

 
Att äta är en av de mest njutningsfulla sakerna vi kan göra i livet. Varför stressar vi för att få det överstökat?

Så här kan du på ett enkelt sätt göra dig av med stresshormoner i kroppen:

 

onionSTAMPA UT STRESS

Ställ dig upp och notera var i kroppen du känner stress.
Stampa fort och hårt under två minuter.
Stanna upp en liten stund och notera hur det känns i kroppen.
Ur MINDFUL EATING- Ät bra, må bra, gå ner i vikt med mindfulness, compassion och KBT

Läs mer om stress…
 
Fri från stress med mindfulness

 

Tags: