Kurser

Utbildning i Mindful Eating

Vi erbjuder följande utbildningar i Mindful Eating och kontakta oss gärna för skäddarsydda kurser.

INTRODUKTIONSDAG HELDAG

Mindful eating är ett enkelt och användbart verktyg i hälsosamtal och gruppverksamhet. Du får nya konkreta verktyg att motivera patienter och klienter att komma igång med och upprätthålla hälsosamma matvanor.

Kurslängd: 20 oktober, 9- 16.30

Utbildningsort: Lund

Kurslitteratur: Mindful eating- Ät bra, må bra, gå ner i vikt av Åsa Palmkron Ragnar och Katarina Lundblad

Vad är Mindful Eating? - PDFPowerpoint presentation
För vem

Kursen riktar sig till dig som arbetar inom hälso-och sjukvård som t ex som läkare, sjuksköterska, sjukgymnast, dietist, psykolog, kurator eller behandlingsassistent.

Vad är mindful eating

Mindful eating bygger på mindfulness, compassion och KBT och är en träning i ökad medvetenhet och kunskaper om grundläggande fysiologiska funktioner som har sin grund i människans utveckling.

Du får grunderna i av mindful eating är och prövar olika verktyg som du kan använda direkt i arbetet. Du får ökad förståelse för hur du kan hantera ohälsosamt ätande och hjälpa andra.

Innehåll

Syftet är att ge förståelse för komplexa samband mellan mat, stress och ohälsosamma ätbeteenden och hur man kan påverka dem. Ökad kunskap om hur man som behandlare kan stödja patienter och klienter att förändra sina levnadsvanor och hur man praktiskt kan lägga upp ett strukturerat program i hälso- och sjukvård

Teori och upplevelseövningar varvas och du får med dig enkla, konkreta verktyg att använda i mötet med patienter, klienter och elever.

Teori och upplevelseövningar varvas och du får med dig enkla, konkreta verktyg att använda i mötet med patienter och klienter.

Ur innehållet:

  • Epidemiologi. Så här det ut i dagens Sverige.
    Övervikt och matvanor. Barns och vuxnas hälsa.
  • Mindful eating och mindless eating.
    Hur känner man igen och hanterar?
  • Lära sig lyssna till kroppens signaler om hunger, sug, mättnad och stress.
  • Kopplingen mellan stress och ätande.
    Stresshantering.
  • Olika sorters hunger och hur de kan mättas.
    Praktiska tips.
  • Möta och hantera sug på olika sätt.
  • Övningar i kroppsmedvetenhet och att möta känslor som påverkar ätande.
  • Så hjälper man hjärnan att öka glädje.
  • Självmedkänsla som ett redskap.
Litteratur & Kursmaterial

Kurslitteratur:
Mindful eating - Ät bra, må bra, gå ner i vikt med mindfulness, självmedkänsla och KBT

av dr Åsa Palmkron Ragnar och socionom Katarina Lundblad.
Mindful eating av Jan Chozen Bays- A guide to rediscovering a healthy and joyful relationship with food.

Fakta

LUND

Datum 20 oktober, 9.00 -16.30

Plats: Lilla Hotellet

Kursavgift: Betalas via faktura vid anmälan. 2595 exkl. moms

Man är garanterad plats först sedan man har betalat kursavgiften.

Ingår: Kaffe fm och em.

Boken Mindful Eating- Ät bra, må bra, gå ner i vikt med mindfulness, självmedkänsla och KBT ingår. Den kan också beställa separat för 198 kr + frakt.

Kurs- och patientmaterial.

Kursintyg ges efter genomgången kursdag.

Kursledare

Katarina-Lundblad-Mindfulness-lärareKatarina Lundblad är socionom och mindfulnesslärare, MBSR. Hon har lång erfarenhet av att leda grupper i mindfulness och att föreläsa.

Åsa Palmkron Ragnar LäkareÅsa Palmkron Ragnar är leg. Läkare, specialist i psykiatri, och mindfulnessinstruktör. Hon har lång pedagogisk erfarenhet och har skrivit flera bästsäljande böcker i KBT och mindfulness.

Tillsammans har Åsa och Katarina skrivit böckerna ”Fri från stress med mindfulness” och ”Mindful Eating – ät bra, må bra, gå ned i vikt”.

Anmälan



Om du vill ha faktura
Fyll i nedanstående och adress om annan än ovan.




Vad blir

Mindful Eating E-kurs
Ät bra, må bra & gå ner i vikt
NU 395 kr